肚子有胀气该如何解决？也许应该放松一下

导语：

对当代成年人来说,想要一直保持一个健康的肠胃,不是一件容易的事。常见问题:肚子有胀气该如何解决?其实这可能是消化不良。功能性消化不良是一种常见的消化系统疾病,大约有五分之一的人都有类似症状。[1]

那么为什么会出现这种情况?除了我们知道的饮食问题,其实不良情绪也会导致消化不良。

肚子胀可能是情绪不好惹的祸

功能性消化不良的发展可能和幽门螺杆菌、药物、吸烟等多种因素有关,更值得我们注意的是其与情绪变化也有着密切的联系。[2]

研究表明,功能性消化不良患者比健康人有更明显的抑郁情绪[3],诊断为抑郁症的可能性是其他人的两倍以上[4]。而情绪问题的存在也会影响功能性消化不良患者的症状表现,心情不好往往导致胃肠道不适的加重[5]。例如一些负面情绪如焦虑、烦躁、紧张、抑郁、压抑、伤心等,可以通过以迷走神经为代表的复杂的神经系统,影响消化系统的功能,胃肠动力降低,消化液分泌减少,消化酶也随之减少。[6]

人体分泌的各种“消化酶”就像一把把钥匙,可以将吃进去的食物转化为身体能够吸收的营养物质。如果人体自身分泌的消化酶不足,就会导致胃肠运动紊乱,降低食物消化吸收的效率,引起消化不良症状,如餐后早饱、嗳气等。[7]

肚子有胀气该如何解决?放松心情+补点酶

肚子胀可能是压力过大的原因所致,找到压力源头,给自己时间调整情绪是最直接的方法。比如饭后散散步,听听歌,与好友闲谈,此外,冥想也是一个不错的放松方式。而对于自行调整效果不好的患者,应尽早就医,采取合适的药物治疗。

以往治疗消化不良多采用促胃动力药治疗,常见的有伊托必利、多潘立酮等。不过使用时要注意仔细阅读说明书,比如多潘立酮12岁以下的儿童慎用[8]。

在医生指导下合理补充消化酶是一种新的途径,补充消化酶可改善消化吸收效率、减轻感染与炎症反应、减少肠道内气体产生、调整肠道微生态等方面,改善消化不良症状。5 8《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南(基层医生版)》、《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南》等许多指南都建议,补充身体缺乏的消化酶能提高消化效率,从而改善消化不良。目前市面上常见的消化酶制剂有复方消化酶胶囊、多酶片、复方阿嗪米特肠溶片等。

复方消化酶胶囊中的消化酶提取自动物体内[9] [10],其消化酶功能和人体相近。消化酶释放后,直接与食物接触,几乎不进入血液,不参与肝肾代谢,不会对肝肾造成负担,并且不刺激肠壁,不会导致药物相关的肠胃不适。有的复方消化酶胶囊含有4种主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整体消化效率,老年人群和儿童都可以酌情按照说明书使用。

总之,再强大的身体也有承担负荷的限度。肚子有胀气该如何解决?患者朋友们还是要早诊早治,及时用药,同时调整心情,该休息休息,毕竟身体才是革命的本钱。

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[1] 吴柏瑶, 张法灿, 梁列新.功能性消化不良的流行病学[J].胃肠病学和肝病学杂志,2013, 22 (1): 85-90.

[2] 步召德.功能性消化不良要不要治[J].江苏卫生保健,2021(06):11.

[3] 李长城,石丽楠.功能性消化不良患者不良情绪现状及相关影响因素分析[J].包头医学,2018,42(01):7-8.

[4] Lin S, Gao T, Sun C, et al.The association between functional dyspepsia and depression: a meta-analysis of observational studies[J].Eur J Gastroenterol Hepatol,2019, 31 (8): 911-918.

[5] Haag S, Senf W, H?user W, et al.Impairment of health-related quality of life in functional dyspepsia and chronic liver disease: the influence of depression and anxiety[J].Aliment Pharmacol Ther,2008, 27 (7): 561-571.

[6] Haag S, Senf W, H?user W, et al.Impairment of health-related quality of life in functional dyspepsia and chronic liver disease: the influence of depression and anxiety[J].Aliment Pharmacol Ther,2008, 27 (7): 561-571.

[7] 陈胜良.关注胃肠道消化吸收效率-照亮消化系统疾病治疗领域又一个学术盲区[M].北京.中华医学电子音像出版社.2017p43-P44,99,206.

[8] 多潘立酮说明书.

[9] 张永江, 等. 简易SPF小型猪屏障设施[J].中国比较医学杂志, 2003(06):64-65.

[10] 韩雪洁. 猪体细胞转人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 内蒙古大学,2013.